Что необходимо понимать беременной девушке о загаре?

беременность Вот наконец пришло лето, и определилась горячая и солнечная погода.

все отправились к водоемам — отдыхать и плавать. Разумеется, и беременная девушка желает понежиться на солнышке у водички, так как она ничем не различается от иных. Однако беременную девушку всегда тревожит вопрос: можно ли отдыхать, не рискованно ли долгое нахождение на солнце для грядущего младенца?
 Одни доктора совсем не против подобных ванн, в связи с тем что при этом в коже выходит витамин Д3, а он просто нужен в первые недели беременности, когда происходит закладка скелета малыша. Прием ванн дает чувство тепла, дает наслаждение, усиливаеют обмен веществ в организме беременной девушки, улучшается уровень гемоглобина. Еще это профилактика остеопороза у грядущей матери.
 Необходимо помнить о том, что беременная девушка отдыхает намного стремительней иных. Важнейшие требования, которые необходимо сохранять беременной девушке, собирающейся отдыхать:
- заменять тело солнышку можно лишь в утреннее время (до обеда) и утром (после ужина).
- отдыхать необходимо в тени. Мнение о том, что лучи солнца попадают на кожу лишь на открытых пространствах, не предохраненных деревьями и прочими субъектами, неверно.
- необходимо употреблять больше воды и предпочтительно — негазированной. Сильной помощью могут быть зеленый чай, плоды и фрукты, состоятельные антиоксидантами, такие как морковь и яблоки.
- в обязательном порядке необходимо пользоваться солнцезащитным тоником. Выбирать его необходимо по собственному фототипу кожи. Их 4: люди с весьма ясной кожей, светлокожие, люди с черными глазами и пепельно-каштановыми волосами и люди со смуглолицей кожей и темными волосами.
- ноги необходимо стараться укладывать подлиннее, чтобы избежать отеков, к примеру, подбросить валик либо подушку под ноги.
- необходимо ограничить потребление резкой еды, в связи с тем что она вызывает отеки.
 Есть доктора, которые вселяют беременным девушкам, что отдыхать вредоносно и слабо. Они поясняют это тем, что под действием непосредственных лучей солнца на коже возникают пигментные пятна. В процессе беременности в организме девушки случаются разные гормональные перемены. Например, активируется гормон, влияющий на пигментацию, а конкретнее – вызывающий выработку меланина. Поэтому и возникают пигментные пятна, которые выражаются именно на солнце.
 Если длительное время располагаться на пляже, понижается уровень фолиевой кислоты в организме, и при увеличении температуры тела беременной девушки улучшается и температура тела эмбриона. Беременным девушкам, но, не заповедуется заниматься плаванием, пользу от которого нельзя переоценить. Жидкость понижает нагрузку, вес, девушка успокаивается и отдыхает. В процессе плавания также упражняются все мускулы, в том числе абдоминальные, это весьма сможет помочь при родах.
 Но стоит внимательным образом приблизиться к выбору бассейна, прежде всего, необходимо обратить свое внимание на его аккуратность. Через дерматологические покровы в организм девушки могут пробраться нездоровые вещества, способные пробудить заразные заболевания. Необходимо помнить, что иммунитет грядущей мамочки действует за двоих и подвержен «атакам» вирусов и бактерий, беременной девушке легче заразиться, чем каждому другому человеку. Потому плавать лучше в текучей воде, а не в море либо пруду.
 В отдельности необходимо побеседовать о океанском плавании. Океанская соль тонизирует и улучшает организм, обмен веществ развивается на 25% — плавание в пресной воде, пока, такой пользы не приносит. Океанская жидкость производит мягкое массажное действие на все тело. И в случае если все же девушка не определится погрузиться в океанскую воду, то советуется пробежаться необутыми ногами по краю, немного задевая воду. Это понижает кровяное давление и утешает центральную нервную систему.
 Необходимо помнить: невозможно очень много плыть, это солидная перегрузка для беременной девушки. Отдыхать либо не отдыхать, плавать либо нет — любая девушка, выслушав соображение и советы медицинского работника и прислушавшись к собственному положению, должна решить, которое будет нормально как раз для нее. В конечном счете, можно покупаться, разумеется, и в водоеме. И вообще справиться без загара. Беременность — это далеко не болезнь. Необходимо наслаждаться от процесса вынашивания малыша и вести здоровый стиль жизни.
http://gen.su/

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>