zeftera.ru.

Чем полезен продолжительный сон?

709d5d1f

сон Специалисты полагают, что ваша жизнь может поменяться в хорошую сторону после продолжительного здорового сна. Если ваш сон составляет менее 8 часов, то есть несколько причин, которые принудят вас укладываться дремать раньше.

Начнем с того, что сон усовершенствует ваше состояние здоровья. Изучения признают, что дефицит сна может привести к диабету, ожирению либо сердечнососудистым болезням. Также дефицит сна снижает уровень эстрогена у парней, следовательно, что ваша интимная жизнь улучшится. Недосыпание неблагополучно оказывает влияние на эмоциональное положение, при хорошем сне ваше расположение духа будет намного лучше.
При недосыпе понижается концентрация и когнитивные функции, что может привести к затруднению принятия решений.
Неописуемо, однако здоровый сон сможет помочь вам похудеть. Гормон лептин отвечает за ощущение сытости. Так что, при недосыпании уровень лептина в нашем организме понижается и это служит источником переедания.
Если вы отмечаете, что вы стали беспамятны, то вероятной причиной считается недосып. Для усовершенствования памяти исследователи рекомендуют продолжительнее дремать, плохой сон усложняет хороший процесс запоминания.
Вторая причина, по которой необходимо высыпаться — иммунитет. Если ваш сон составляет менее, чем 7 часов в сутки, то понижается сопротивляемость респираторным вирусным инфекциям.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>